do pracy

Bardzo ładnie już! Czy 3 tyg do startówki, to nie wydaje mi się, ale zdążysz spokojnie, nawet licząc z tymi wypadami z pracy ;-) No też te 3 tygodnie dla mnie trochę średnio hehe, ale no ruszyło się. Dzisiaj jak znajdę czas, to zbadam sobie jeszcze estro, bo póki co leci 1/4 tabs exe co 3 dni, więc w zasadzie tyle co nic. Chociaż żadnych back [...]

[...] prosty. Co do ładowań, najwidoczniej sprawdza się to na tobie, waga leci ,forma się poprawia, cóż,tylko się cieszyć bo problemów nie będzie ani z jednym a ni z drugim czyli limitem. Bps niestety też będę robił w trakcie pracy i prawdopodobnie dopiero w piatek na weryfikacje wezmę wolne , także lekko nie będzie,ale do ogarnięcia, chyba 8-). .

Stwierdziłem, że skoro tyle pracy włożyłem i wysiłku, to szkoda byłoby wyjść tylko raz. No i szkoda opłaty za licencję i klubowej na tylko jeden start :-P Tylko nie wiem jak z BPS będzie, bo od 16:00 w poniedziałek do 16:00 we wtorek mam spotkanie sprzedażowe, na szczęście u mnie na miejscu, więc wodę chyba będę musiał całą wypić w poniedziałek do [...]

Zasłużyłeś na Fudge w Poznaniu! Formę miałeś znakomitą. Uważam, że posadzenie Cię na 1-szum miejscu było by docenieniem wkładu pracy. Sędziowie typowo widzieli to inaczej. Natomiast na pewno motywujące jest, że na zdjęciach wyglądasz rozmiarowo w wielu partiach jak zatłuszczony zwycięzca. Znając zasady startów to we Władysławowie będzie jeszcze [...]

[...] i skomlą jakie to ciężkie życie mają Dzięki. Za jedno i drugie ;-) Nic z tego nie mam, żebym miał się męczyć i robić wbrew coś wbrew sobie. Z całym szacunkiem do ciężkiej pracy, ale jakbym miał do tego podchodzić, jak np. Cayek (bez obrazy!) na zasadzie - „mam już dość, ostatnie raz, chce mieć to z głowy, chce się nażreć”, to na prawdę bym to [...]

[...] czy na dwugłowy. Bo wtedy jest inna praca pleców i ułożenie stóp. Plus do tego przy wersji na dwójki spinam tyłek. otóż tu Cie zaskoczę przyjacielu bo ułożenie stóp nie ma nic do wykonywanej pracy bez względu czy na prostowniki czy na dół ciała :D spróbuj na następnym treningu zrobić single leg back extension :D i daj znać jak idzie :P

[...] - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie FitWhey Peanut Butter. No i ogólnie mam od wczoraj wolne w pracy do następnej niedzieli. Generalnie głównie będę walczył z chatą, bo w tym tygodniu już ekipa skończyła, jutro wjeżdżają podłogi, więc coś tam mogę rzeźbić.

[...] mobilizacja, żeby się przejść :-). Przy okazji 4 km obok plaża nudystów. Nie polecam %-). Średnia wieku 60-70 lat :-D Banan, na rowerze, to może za rok :-P. Mam u siebie w pracy kolegę z Tychów, który jak zaczynał pracować u nas, to do Wrocławia na szkolenie przyjeżdżał co tydzień na kolarzówce :-D. Tylko drugi mu autem zabierał rzeczy. W tym [...]

[...] Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem siłowym i kolarskim FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie FitWhey Peanut Butter - wg braków w diecie Aktualnie 77,3kg. https://zapodaj.net/images/f1a26fbb9800b.jpg A w pracy dzisiaj takie rarytaski, ale w tygodniu bez sensu cheatować :-P https://zapodaj.net/images/7403ca31464c4.jpg

[...] taką selekcję w grupie lidera że z 80 kolarzy zrobi się np. 20. Oczywiście jak skończą pracę odpuszczają i już ledwo żywi swoim tempem dojeżdżają do mety. Po prostu są w pracy, wykonują określone zadania. Kolarstwo to sport zespołowy, techniczny jak i mega niebezpieczny. Moc tu nie jest najważniejsza, ale psychika. Gdy zjeżdżasz z górki leżąc [...]

[...] i orbim, bo to pozwala zaoszczędzić dużo czasu. Jednak to jest dobre w zimie, w lecie można popaść w depresję. Moim głównym problemem jest chyba codzienne 10/11h w pracy, to zabiera znaczną część dnia. Do tego codziennie liczę makro i jem tylko to, co sam przyrządzę. Niestety przygotowywanie jedzenia to też duży pożeracz czasu. Summa [...]

Dziękuję :-) Hehe prawie. Znalazłem w necie inną lodziarnie, ale przypomniało mi się, że moja koleżanka z pracy jest z okolic, więc napisałem do niej po drodze i skierowała mnie do Delicji. Serio, chyba nigdy takiego dużego deseru lodowego nie jadłem.

Jak tak Cie to boli to zaniedbanie spore i dużo pracy. Dbaj o to bo skonczysz jak ja pod koniec zeszlego sezonu.. Stary, ja jestem zaniedbany od stóp po głowę ;-). Może w końcu się ogarnę... Viki, patrzyłem na czasy z zeszłego roku. Najlepszy gościu miał coś koło 2,5 min. A potem to już i po 10 minut %-). Muszę się zastanowić, bo jechać 1,5h do [...]

07.11.19 Trening - ćwiczenie pracy na korbie. https://i.ibb.co/P62vbq5/Zrzut-ekranu-2019-11-7-o-22-07-54.png Lekki trening, trochę pojedycznymi nogami pokręcone. Powoli wraca mi na szczęście wydolność. Garmin dzisiaj pierwszy raz od urlopu pokazał przygotowanie wydolnościowe na plusie %-) i aż +8 :-D. Na pierwszym treningu po urlopie miałem -14 [...]

[...] Trening - lewa/prawa noga. https://i.ibb.co/1XhSWQj/Zrzut-ekranu-2020-12-10-o-18-30-49.png https://i.ibb.co/zN66LzK/Zrzut-ekranu-2020-12-10-o-18-31-02.png Ćwiczenie pracy na korbach. 10x 1 min lewą i prawą nogą. Dieta: 1. Omlet z mąki i banana z jogurtem i AN Apple in Jelly. 2. Kurczak z makaronem, rzepakowym i warzywami. 3. Kurczak z [...]

[...] miałem nigdy.... %-) Viki uderzaj do Kuby, to ekspert.... :-D Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-04-24 17:15:28 A ja już kiedyś miałam fajny tyłek i wiem ile to trzeba pracy. Jak zaczęłam biegać to niestety już to nie wygląda tak jak wtedy ;-) Prawada jest taka, że kulturysta jest oceniany za wygląd i na dodatek porównuje się go z innymi. [...]

[...] wyczucie (szczegolnie w obrebie calorocznego "cyklu na...{wpisac}....) moze prowadzic tylko do stagnacji w taki sposob ze podswiadomie dazysz do homeostazy, wiec "pracy syzyfowej". Dorian Yates powiedzial ze gdyby mial cwiczyc instynktownie to poszedlby do baru i podrywal panienki. Jest to jakby parafraza tego co sam stwierdziles. [...]

[...] wyczucie (szczegolnie w obrebie calorocznego "cyklu na...{wpisac}....) moze prowadzic tylko do stagnacji w taki sposob ze podswiadomie dazysz do homeostazy, wiec "pracy syzyfowej". Dorian Yates powiedzial ze gdyby mial cwiczyc instynktownie to poszedlby do baru i podrywal panienki. Jest to jakby parafraza tego co sam stwierdziles. [...]

[...] są za siłę i rozmiar naszych mięśni. Co wiąże sie z oddychaniem beztlenowym Szybko kurczliwe (anaerobowe) włókna mięśniowe biorą udział gdy podejmujemy się nagłej pracy fizycznej np. Kiedy szybko biegniemy przez dłuższy czas. Zapotrzebowanie na energię jest wówczas ogromne. Układ krwionośny nie nadąża z dostarczaniem tlenu do komórek [...]

[...] zaczął już od dziś do czasu wznowienia treningów brać po np. 5g ale każdy ma swoje spojrzenie na ten temat, dużo osób robi fazę ładowania i widzi jej efekty ;) Ja w swojej pracy nt kreatyny miałem w jednym z rozdziałów opisany schemat jak to wygląda i co się z nią dzieje (zostaje wydalana) w przypadku większych dawek, osobiście nigdy też takiej [...]